marketing-800x450.png" class="attachment-large size-large wp-post-image" alt="Envergonhar o esforço: equilibrando a ética de trabalho e o esgotamento no marketing" style="margin-bottom: 15px">Parece haver uma nova “coisa” surgindo online. Não tenho certeza se você chamaria isso de vergonha do trabalho ou de esforço, mas as pessoas estão sendo criticadas por quererem trabalhar mais.
Não me interpretem mal – o esgotamento é real. Ninguém quer ver ninguém chegar a esse estágio.
Mas há uma diferença real entre trabalhar porque é necessário e trabalhar porque gosta do seu trabalho.
Paixão vs. obrigação
Falei com uma profissional técnica de SEO, vamos chamá-la de Jo, pois ela queria permanecer anônima. Ela trabalha para uma agência de SEO bastante conhecida no Reino Unido.
- “Muitas vezes trabalho à noite ou nos fins de semana e não vejo nada de errado nisso. Adoro o que faço e prefiro fazer certos tipos de tarefas quando está tranquilo”, disse ela.
Mas recentemente Jo sentiu que precisa esconder o fato de que está trabalhando fora do horário tradicional.
- “Eu simplesmente não menciono mais isso. Quando digo qualquer coisa, a resposta que recebo é a preocupação das pessoas. É bizarro para mim, ninguém diria nada se você estivesse aprendendo um idioma ou indo à academia.”
Perguntei a ela sobre o esgotamento e se ela se sentia pressionada a trabalhar muitas horas.
- “Acho que burnout é um termo que está na moda agora. Compreendo que algumas pessoas se sintam forçadas a trabalhar muitas horas ou a usar o trabalho de forma negativa, mas porquê envergonhar alguém que quer trabalhar? Parece loucura para mim.”
Acesse qualquer plataforma de mídia social e você encontrará postagens e vídeos de pessoas falando sobre como equilibrar trabalho e vida pessoal, evitar o esgotamento e manter o bem-estar. Estas mensagens, embora bem-intencionadas, parecem considerar prejudicial todo o trabalho extra fora do horário normal, negligenciando a alegria que isso traz para alguns.
Jo, como muitos profissionais, encontra satisfação pessoal em seu trabalho. Sua história destaca uma desconexão crescente entre as expectativas da sociedade e a ética de trabalho individual.
- “Para mim, o trabalho não é apenas um meio para atingir um fim”, explicou Jo. “É uma paixão. Não mantenho horários estranhos porque preciso; Faço isso porque é quando me sinto mais produtivo e realizado.”
Esta tendência emergente de “envergonhar o esforço” levanta questões importantes sobre as nossas atitudes em relação ao trabalho e ao lazer. Embora defender limites de trabalho saudáveis seja crucial, existe uma linha tênue entre prevenir o esgotamento e subestimar o entusiasmo genuíno pela profissão.
Numa era em que a vida pessoal e profissional se misturam cada vez mais, o conceito de trabalho como uma obrigação puramente contratual está a tornar-se ultrapassado para algumas pessoas.
Os críticos desta nova tendência “vergonhosa” argumentam que ela pode desencorajar as pessoas de procurarem a excelência. Existe a crença de que os indivíduos que se envolvem profundamente com o seu trabalho experimentam frequentemente níveis mais elevados de satisfação e bem-estar mental.
À medida que navegamos nestas dinâmicas sociais complexas, é essencial promover uma cultura que respeite os diversos estilos de trabalho e reconheça que o trabalho é mais do que apenas um emprego para alguns.
O desafio reside em equilibrar a defesa da saúde mental com o respeito pelas preferências e motivações individuais de trabalho. Em última análise, a compreensão e a flexibilidade podem ser as chaves para abordar eficazmente o esgotamento e a vergonha do esforço.
Aprofunde-se: o segredo para a harmonia entre vida pessoal e profissional em SEO: estabelecendo limites
Alcançando o equilíbrio certo: sinais de esgotamento
Precisamos ter cuidado ao encontrar esse equilíbrio. Nem sempre é óbvio se o amor pelo trabalho está se transformando em algo mais prejudicial. Todos nós podemos estar atentos aos nossos colegas ao nosso redor e estar atentos a quaisquer sinais de alerta.
Alguns dos sinais a serem observados incluem uma queda perceptível nos níveis de energia ou entusiasmo em comparação com o normal. Eles podem começar a expressar uma visão mais pessimista em relação ao seu trabalho e à vida em geral, muitas vezes parecendo irritados ou invulgarmente críticos.
O isolamento é outra bandeira vermelha; aqueles que sofrem de esgotamento podem começar a se afastar das interações sociais, o que pode se manifestar como faltar a reuniões de equipe ou reuniões sociais de que antes gostavam.
Seu desempenho no trabalho também pode ser prejudicado. As tarefas que eles realizariam com eficiência antes agora podem parecer sobrecarregá-los, ou você pode notar um aumento no número de erros ou prazos perdidos. Não se trata apenas de estar ocupado; é uma mudança mais profunda na forma como eles lidam com as pressões diárias do trabalho.
O papel da empresa: Apoiar o bem-estar dos funcionários
Simon Rhind-Tutt, da Relationship Audits, acredita que as empresas precisam de fazer um trabalho melhor na identificação dos sinais de esgotamento e no apoio aos seus funcionários e que muitas delas atualmente não fazem o suficiente.
- “Precisamos melhorar a detecção do estresse e a identificação de quando a carga de trabalho está aumentando demais, especialmente com a mudança para funções híbridas. Aqueles que se saem melhor geralmente têm uma função de gerente de operações. Essa pessoa tem uma compreensão mais profunda de quanto trabalho está envolvido na obtenção dos resultados.”
Isso pode ajudar a evitar que a carga de trabalho aumente muito antes de se tornar um problema.
O esgotamento é um problema real, mas pode ser muito difícil para muitos gestores ver a diferença entre alguém que prospera em longas horas de trabalho e aqueles que sentem a obrigação de manter um certo nível para se manterem atualizados sobre o que muitas vezes é uma tarefa inatingível. lista todos os dias.
Perguntei a Rhind-Tutt que abordagem as empresas poderiam adotar para demonstrar melhor o que é e o que não é esperado.
- “Cabe aos líderes empresariais deixar claro que suas equipes não são obrigadas a trabalhar fora do horário contratado. Também é útil ter olhos e ouvidos confiáveis em cada equipe, que possam identificar aqueles que estão enfrentando dificuldades. Por último, um sistema de relatórios aberto deve ser encorajado para que as pessoas possam ser honestas sobre a quantidade de trabalho que podem realizar para manter a qualidade.”
Reconhecendo o esgotamento dentro de você
Identificar o esgotamento em nós mesmos requer autoconsciência que às vezes pode ser obscurecida pelo próprio estresse que estamos tentando controlar. Muitas vezes começa sutilmente, surgindo como uma série de dias ruins que gradualmente se transformam em fadiga e desilusão constantes.
Inicialmente, você poderá notar uma queda significativa nos níveis de energia. Este não é apenas o cansaço habitual do final do dia ou a sensação que você tem depois de uma reunião com um cliente particularmente difícil; é uma exaustão profunda que parece não desaparecer com o descanso. Você acorda tão cansado quanto quando foi para a cama e suas reservas parecem perpetuamente baixas.
As coisas também podem começar a mudar emocionalmente. Você pode se sentir mais cínico e menos esperançoso em relação ao seu trabalho.
Tarefas e projetos que antes despertavam interesse ou orgulho podem agora provocar um sentimento de pavor ou uma atitude de desprezo. Você pode se sentir estranhamente irritado, especialmente em relação a aspectos do seu trabalho que costumavam ser administráveis ou até mesmo agradáveis.
Isso é muito diferente do cenário que Jo descreve, no qual ela está entusiasmada com o trabalho e ansiosa para pegar o laptop.
Outro indicador de que as coisas estão indo longe demais é uma sensação de desapego que não existia antes. Isso pode significar isolar-se dos colegas e temer interações que envolvam seu trabalho. Você sente que está apenas executando os movimentos, como se estivesse se observando à distância, incapaz de se envolver totalmente em seu papel.
O desempenho, sem dúvida, também será prejudicado. Você pode notar um declínio na sua produtividade ou na qualidade do seu trabalho. Torna-se mais difícil concentrar-se e a procrastinação pode surgir, não por preguiça, mas como forma de evasão.
Tudo isso afeta sua perspectiva geral. Você pode começar a questionar o valor do seu trabalho ou a se sentir preso em um loop, imaginando se algo disso realmente importa. Este é um forte sinal de que o seu envolvimento com o seu trabalho não está apenas diminuindo – está se esgotando a ponto de quebrar.
Reconhecer estes sinais é crucial, não só para a sua vida profissional, mas para o seu bem-estar geral. Identificar precocemente o esgotamento pode ajudá-lo a mitigar o seu impacto, ajustando a sua carga de trabalho, procurando apoio ou encontrando novas estratégias para injetar significado no seu trabalho e na sua vida.
Se você se encontrar nesta posição, fale com seu gerente direto e, se não obtiver o apoio necessário, vá mais além. É uma questão importante demais para ser mantida escondida. É algo que só vai piorar se não for resolvido.
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Criando um ambiente de trabalho mais saudável
É irônico que essa tendência de “vergonha do trabalho” apenas acrescente estresse e sobrecarga àqueles que simplesmente amam o que fazem. Essa conotação se alinha com a cultura agitada de não dormir, altos níveis de produtividade e tempo para pouco mais.
Mas trabalhar muitas horas não significa que você não possa aproveitar a vida!
- “Passo muito tempo com pessoas de quem gosto, dentro e fora do trabalho. Só porque trabalho muito não significa que não arrume tempo para outras coisas. Leio muito e passo tempo com amigos e familiares. Só não passo horas em frente à TV a noite toda, prefiro pegar meu laptop e trabalhar em algo que seja significativo para mim. Isso não quer dizer que assistir TV seja errado. Simplesmente não é assim que escolho passar meu tempo”, diz Jo.
Talvez seja essa a diferença: trabalhar muitas horas porque você quer e obter enorme satisfação ao fazê-lo.
Por outro lado, sentir-se pressionado a trabalhar muitas horas ou saber que não realizará seu trabalho se não o fizer porque sua carga de trabalho é muito alta são cenários muito diferentes.
Então, em vez de envergonhar, porque não reconhecemos e apoiamos aqueles que têm dificuldades no trabalho e aqueles que querem fazer mais? Somos todos pessoas diferentes, com ambições e objetivos diferentes na vida.
Todos nós podemos fazer mais para valorizar e aceitar cada pessoa, independentemente.
Você poderia argumentar que é responsabilidade da empresa garantir que, tanto quanto possível, sua equipe se sinta valorizada e apreciada e não esteja caminhando para uma relação prejudicial com o trabalho.
Mas também é responsabilidade de cada um de nós fazer o mesmo. Ao respeitar e cuidar dos nossos colegas, todos podemos criar uma cultura muito mais saudável no trabalho e em casa.
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